jak wage

Panowie Silva idzie jak burza! nokaut za nokautem!!!! Vanderlei Silva ostatnio rządzi. Ciekawe czy jakby bardziej przykoksił i załapał sie na wagę ciężką czy tam też by powalczył KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" sposob z tym skonczyc i jesc wiecej (jak mowie 1500 a najlepiej 1800kcal). Jak wiec zwiekszyc spozycie, od razu o sporo czy po kolei jak pisalem wyzej ? MOJA PROPOZYCJA NA TERAZ DODOWAJ DZIENIE 300KCLA, I [...]

[...] aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" sposob z tym skonczyc i jesc wiecej (jak mowie 1500 a najlepiej 1800kcal). Jak wiec zwiekszyc spozycie, od razu o sporo czy po kolei jak pisalem wyzej ? Dziekuje za pomoc !!! Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

[...] aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" sposob z tym skonczyc i jesc wiecej (jak mowie 1500 a najlepiej 1800kcal). Jak wiec zwiekszyc spozycie, od razu o sporo czy po kolei jak pisalem wyzej ? Dziekuje za pomoc Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

Napewno dobrze zrobiles, ze zszedles z cyklu stopniowo, stad brak depresji, jak narazie. Jest to spowodowane tym iz organizm w czsie cyklu przestal produkowac wlasny testosteron, jak mu odpusciles doznal szoku (stad depresja). Potrzeba pozniej duzo czasu aby zaczal sam produkowac. Dlatego tez istnieja takie srodki jak HCG i Clomid, ktore pomagaja [...]

[...] zmuszać. Siedzę też gdzieś do pierwszej/drugiej w nocy, a rano jest ok. Co do potencji, to jest w porządeczku-bryka bez problemów W ciągu dnia już się nie pocę tak mocno, jak na początku-w czasie treningu jednak się ze mnie leje, ale na koszulkę zakładam bluzę i tak ćwiczę; wypijam 1/5 litra wody na treningu. Nie robię praktycznie [...]

W takim razie te tabele sa bez sensu, bo przecierz nie bede wyciagal kilku bialek i kladl je na wage. Jak jedno ma ok 3 gram bialka to chyba prosciej policzyc. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

ok to ja Cie odsylam do odpowiedzi mojej na jakis artykulu poprzedni: " No wiec moze przejde do rzeczy. oczywiscie rowniez stwierdzam, ze dieta najwazniejsza i tutaj przykladowa rozpiska na Twoja wage (74kg). w Twojej diecie powinno sie znalezc: minimum 370g ww i 148g bialka, a nie masz zbytnii po co przekraczac 444g ww i 222g bialka. [...]

[...] nie da sie pogodzic spalania tluszczu z przybieraniem na masie i sile... wiec moja rada jest taka ze wez wyznacz sobie cel do ktorego chcesz dojsc... Mam tu na mysli wage jaka chcesz osiagnac w danym roku. Jak juz ci starczy to zacznij spalac tluszcz... Jak to zrobic? 1. Nie wiem jak bardzo masz slabe serce ale szybko daje efekt ThermaPro ale [...]

[...] a częściej (największa po treningu). Ja przy wadze 70~75 kg przyjkmuję rano ok. 2 g i po treningu 3 g. Jeśli ważysz 100 kg to jasne, że musisz zwiększyć dawki, ale więcej niż 8-10 g nic ci nie da bo kasa wyjdzie z moczem (chyba,że jesteś w fazie nasycania). Nawet Coleman bierze po treningu tylko (jak na jego wagę) 3 g kreatyny!!! Pozdrawiam

[...] Zastrzegam, że nie jestem "sezonowym kulturystą", tylko takim zwykłym chudym facecikiem, który do tej pory ćwiczył bez większego namysłu, przez co stał się jak na swoją wagę całkiem silny, lecz cały czas nie wygląda na ćwiczącego (no chyba, że maratony). KLUCZEM DO WZROSTY MASY SA KALORIE-NALEY ICH PRZYJMOWAC WIECEJ NIZ SPALASZ [...]

[...] 12 powtórzeń) każdego ćwiczenia, dochodząc w trzeciej i czwartej do maxa swoich możliwości. Zastrzegam, że nie jestem "sezonowym kulturystą", tylko takim zwykłym chudym facecikiem, który do tej pory ćwiczył bez większego namysłu, przez co stał się jak na swoją wagę całkiem silny, lecz cały czas nie wygląda na ćwiczącego (no chyba, że maratony).

[...] 6.Dalej z wdechem unosimy ramiona nad głowę. 7.-8.Z wydechem rozwijamy pięści i opuszczamy ramiona po zewnętrznym łuku do pozycji wyjściowej. Kontynuujemy ćwiczenie w drugą stronę. Z wdechem ponownie unosimy ramiona wzdłuż środkowej linii tułowia i przenosimy lewe ramię w bok w podobny sposób jak poprzednio. "no salvation, no forgiveness"

Powiem Tobie, ze ja bylem dosc zawziety jesli chodzi o te treningi wiekszosc tego co robilem na wyskok to ładnych kilka lat wstecz (pewnie 11lat temu jak zaczynalem) pozniej (6lat temu) zaczalem chodzic na siłownie i troszke spowolniałem (nieznacznie) pod wplywem tego, iz zaczalem wiecej stawiac nacisk na wieksza wage i nie biegalem regularnie. [...]

Jak podzielic na dwoch ? Ja zawsze chodzilem do osiedlowego sklepu, sloik na wage i wazylem. Chyba nie ma nic w tym trudnego, pamietaj by usmiechnac sie do ekspedientki :) Mozesz probowac rozsypywac na jakies miarki, np setka kieliszka do jednego slokika druga do drugiego.

[...] wagę 120kg z czego jednak duzy procent masy ciała stanowił tłuszcz.Osiągnęłem zdumiewające rezultaty pod względem rozwoju siły.Jeżeli chodzi jednak o inne cechy motoryczne jak szybkość,wytrzymałość to jak możesz się domyślić kompletna klapa.Dlatego też nikomu nie polecam nadmiernego spozywania czekolady,chyba,że nie zależy mu na wyglądzie. [...]

[...] kiedys ok roku do red tigera na kick. Trenerka byla Anna Palys. Kungfu to calkiem inna szkola, ten co w niej uczy to chyba jej maz. Trening u niej jest dobry na poczatek, bo jak kazda baba jest perfekcjonistka i b.dobrze uczy technik. Sparingi (dla chetnych-bo wiekszosc wydygana od razu spierdlala hehe)zawsze po zajeciach. Takze dobra na poczatek [...]

[...] X-mena, Debusa: Czy stosujecie przed zawodami diete ketogeniczna lub CKD ? Jesli tak, to bardzo prosze FabioBB o info. dot. ilosci kalorii ktore spozywa na masie a potem jak "schodzi w dol" przed zawodami (ze wzgledu na Twoja wage i wiek). Chodzi mi o proporcje ww, bialko, tluszcze oraz dlugosc czasu, kiedy stosujecie diete ketogeniczna (o [...]

Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. DZIWIE SIE TAKIEMU NASTAWIENIU LEKARZA (CHYBA ZE POWIEDZIAL, ABY CHUDNOC I BYZ W ZGODZIE Z DIETA 'OPTYMALNA') ABY SCHUDNAC NALEZY WYTWORZYC [...]

Dzięki z góry za tak szybko odpowiedź . Fakt - Chaos. ale dzięki wam to uporządkuje . A teraz kolejne pytanka : 1) "CYBER" - dajcie mi jak możecie namiary na jego sklep ? Jest on 100% pewny ? 2) Czy jak biorę HMB to brać też glutaminę ? Który z nich jest lepszy , bo chyba cel działania jest ten sam ? 3) Pytanko odnośnie GOTOWNIA PIERSI Z [...]